Circuit

Vad är Circuit ?

​

​

Vår cirkelträning i cirkelgymmet passar alla , oavsett ålder, träningsvana eller mål. Här tränar du hela kroppen med hydrauliska maskiner som anpassar motståndet efter din egen kraft. Ju snabbare du arbetar, desto större blir motståndet, vilket gör träningen både effektiv och skonsam för lederna.

Du kan träna på två olika sätt:

• 15 repetitioner på varje station innan du går vidare till nästa.

• Intervallträning med klocka, där du arbetar i 40 sekunder och har 10 sekunder för att byta station.

Innan du börjar väljer du själv hur du vill värma upp , på crosstrainer, roddmaskin, löpband eller sittcykel. I vissa pass använder vi även cirkelträningsmaskinerna som en del av träningen för att ge variation och öka pulsen.

Vill du ha ännu mer kondition kan du lägga in ett stepbräde mellan stationerna och få upp pulsen ytterligare.

Det bästa av allt är att cirkelgymmet alltid är tillgängligt. Du kan använda maskinerna även när det pågår gruppträning i stora salen, och du behöver inte boka någon tid.

En enkel, rolig och effektiv träningsform där du tränar styrka, kondition och uthållighet på dina egna villkor.