​ Tabata är en form av högintensiv intervallträning där du jobbar stenhårt i 20 sekunder och vilar i 10 sekunder. 
Tränar du på gym kan Tabatapasset se olika ut från gång till gång, eftersom instruktören väljer övningar. Du utgår alltid från din egen nivå och dagsform, men räkna med högintensiv träning där både musklerna och hjärtat får jobba.