Qigong

Vad är Qigong?

​

Qigong är en lugn och mjuk träningsform med rötter i kinesisk tradition. Genom långsamma rörelser, medveten andning och avslappning tränar du både kropp och sinne.

Passet hjälper dig att förbättra balans, rörlighet och kroppshållning samtidigt som du minskar spänningar och stress. Rörelserna är enkla att följa och utförs i ett lugnt tempo, vilket gör qigong till en träningsform som passar de allra flesta – oavsett ålder eller tidigare erfarenhet.

Qigong kan hjälpa dig att:

• Minska stress och skapa inre lugn

• Förbättra balans och koordination

• Öka rörlighet och smidighet

• Minska spänningar i muskler och leder

• Förbättra andning och kroppskännedom

• Ge ökad energi och välbefinnande

Qigong är ett utmärkt komplement till annan träning och passar dig som vill ge kroppen återhämtning samtidigt som du bygger styrka, stabilitet och rörlighet på ett skonsamt sätt.