Vad är Pilates?

​

​

Pilates är ett lugnt men effektivt träningspass där fokus ligger på att stärka kroppens djupa muskulatur, framför allt bål, rygg, höfter och bäckenbotten. Genom kontrollerade rörelser, medveten andning och god kroppshållning bygger du upp styrka, stabilitet och balans.

Under passen använder vi ibland pilatesbollar, gummiband och andra mindre redskap för att skapa variation och utmana kroppen på ett skonsamt sätt. Övningarna anpassas efter din egen nivå, vilket gör att både nybörjare och vana deltagare kan träna tillsammans.

Pilates hjälper dig att:

• Stärka bål- och ryggmuskulaturen

• Förbättra hållning och kroppskontroll

• Öka rörlighet och balans

• Förebygga och minska rygg- och nackbesvär

• Förbättra stabilitet och koordination

• Träna upp en medveten andning och minska spänningar i kroppen

Pilates är en träningsform som ger en starkare, smidigare och mer balanserad kropp och är ett utmärkt komplement till både styrketräning och konditionsträning.